새해목표

자기관리

지하철타는 일반인 2023. 2. 10. 13:29

몸무게 : 78(현재)->72
체지방 : 15
취침시간 : 7시간
영어 : 텝스 450점
하루 공부 투자시간 : 8시간
먹어야하는 영양제 :

1.멀티비타민
2. 오메가3
3. 유산균
4. 프로폴리스
5. 비타민D, 마그네슘, 아연
6. 단백질

하루 24- 7(취침)-밥(1시간반)-화장실(30분)-이동시간(2시간반)-8(공부시간) = 4시간반 여유시간

4시반 퇴근하려면 7시반 출근해야 8시간 그럴려면 5시 기상 그럴려면 10시취침 그럴려면...

아님 집에서 공부?(이것도 나쁘지 않음)

헬스 40분(렌즈 빼고, 씻기전 헬스), 영어공부 30분

이동시간 어떻게 활용 : 자취전 2시간반, 자취후 1시간 -> 영어단어 외우기?

영어단어외우기 : 하루 10개, 전날 10개 (20개 시험) 주말 15개